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Informationen zu empfohlenen Mengen finden Sie in unseren einzelnen Vitamin- und Mineralstoff-Factsheets. Laut den Ernährungsrichtlinien der Bundesregierung für Amerikaner sollten die Menschen die meisten ihrer Nährstoffe aus Lebensmitteln und Getränken beziehen. Lebensmittel enthalten http://unbertrefflichetiersorge.theglensecret.com/wie-proteinshakes-bei-gewichtsverlust-und-hartnackigem-bauchfett-helfen Vitamine, Mineralstoffe, Ballaststoffe und andere gesundheitsfördernde Bestandteile.
Der NHS empfiehlt jedoch 10 μg Vitamin D pro Tag während der Schwangerschaft und während der Stillzeit sowie 400 μg Folsäure im ersten Trimester. Einige Frauen müssen möglicherweise während der Schwangerschaft Eisen-, Vitamin-C- oder Kalziumpräparate einnehmen, jedoch nur auf Anraten eines Arztes. Personen, die Nahrungsergänzungsmittel verwenden, berichten im Allgemeinen von einer höheren Nährstoffaufnahme und einer gesünderen Ernährung.
Die Mengen jedes Vitamintyps in Multivitaminformulierungen werden im Allgemeinen so angepasst, dass sie mit dem korrelieren, von dem angenommen wird, dass es zu optimalen gesundheitlichen Wirkungen in großen Bevölkerungsgruppen führt. Diese Standardmengen korrelieren jedoch möglicherweise nicht mit dem, was in bestimmten Teilpopulationen optimal ist, z. Bei Kindern, schwangeren Frauen und Menschen mit bestimmten Erkrankungen und Medikamenten. Der Hersteller meines Multivitamins sagt, dass es keine Folsäure enthält, weil zu viel von Nahrungsergänzungsmitteln schädlich sein kann. Erfahren Sie mehr über die schädlichen Auswirkungen von zu viel Folsäure, einschließlich eines erhöhten Risikos für Prostatakrebs und Nierenschäden.
- Optimal Start von Seeking Health ist ein einzigartiges Multivitamin ohne Kupfer, Eisen, Kalzium, B12 und Folsäure mit zusätzlichen unterstützenden adaptogenen Kräutern...
- Technisch gesehen ist ein Multivitamin eine Ergänzung, die mehr als ein Vitamin enthält; Aber im allgemeinen Sprachgebrauch ist ein Multivitaminpräparat ein Nahrungsergänzungsmittel, das viele Vitamine und essentielle Mineralien enthält, als eine Art Versicherung gegen mögliche Mängel.
- Schwangere Frauen können von der Folsäure profitieren, die normalerweise in Multivitaminen enthalten ist.
- Die meisten Studien an Männern und Frauen, in denen MVMs mit einem Placebo verglichen wurden, haben ergeben, dass die MVMs das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen, einschließlich Herzinfarkt oder Schlaganfall, oder daraus resultierender Todesfälle nicht verringern.
Eine Metaanalyse aus dem Jahr 2015 argumentierte, dass das positive Ergebnis in Bezug auf die Wirkung von Vitaminen auf die Krebsinzidenz in der Physicians' Health Study II trotz der neutralen Ergebnisse anderer Studien nicht übersehen werden sollte. Im Juli 2019 wurde eine weitere Metaanalyse von 24 Interventionen in 277 Studien durchgeführt und in Annals of Internal Medicine veröffentlicht, die insgesamt fast 1.000.000 Teilnehmer umfasste. Die Studie kam im Allgemeinen zu dem Schluss, dass die überwiegende Mehrheit der Multivitamine keine signifikante Wirkung auf das Überleben oder das Herzinfarktrisiko hatte. Die Studie fand eine signifikante Wirkung auf die Herzgesundheit bei einer salzarmen Ernährung und eine geringe Wirkung aufgrund von Omega-3- und Folsäure-Ergänzungen.
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Mit Blick auf die Daten von 2012 präsentierte eine 2018 veröffentlichte Studie Metaanalysen zu den Folgen von Herz-Kreislauf-Erkrankungen und der Gesamtmortalität. Ergebnisse deuten darauf hin, dass die Einnahme von Niacin tatsächlich schädlich sein kann. Einige Nährstoffe, wie Calcium und Magnesium, sind selten zu 100 % der empfohlenen Menge enthalten, da die Pille zu groß werden würde. Die meisten Multivitamine sind in Kapselform erhältlich; Tabletten, Pulver, Flüssigkeiten und injizierbare Formulierungen existieren ebenfalls.
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Darüber hinaus können einige Vitamine und Mineralstoffe mit Medikamenten interagieren, die Ihr Kind möglicherweise einnimmt. Die richtigen Vitamine und Nährstoffe sind wichtig, damit Ihr Körper richtig funktioniert. Centrum Multivitamine sind so formuliert, dass sie Ihre täglichen Gesundheitsbedürfnisse erfüllen und Ihren Körper optimal leistungsfähig halten.